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保護自己避免患上糖尿病和心臟病的 5 種有效方法

如果您患有糖尿病,高血壓是您需要警惕的一件事。

無法控制血壓會損害您的心臟。事實上,糖尿病患者比非糖尿病患者更容易患心臟病。這就是為什麼糖尿病和心臟病是經常一起出現的兩種疾病。

我們應了解糖尿病與心臟病的關係,以及如何保護自己免受心臟損傷風險的增加。

了解糖尿病和心臟病之間的聯繫

大多數糖尿病患者已經或最終會發展出高血壓。糖尿病會損害動脈,使其容易硬化,也稱為動脈粥樣硬化。這種情況會導致高血壓。

高血壓本身會導致糖尿病患者出現多種併發症。血壓不受控制的一些主要影響是血管損傷、心臟病發作和冠狀動脈疾病 (CAD)。

CAD是最常見的心臟問題。當斑塊在您的動脈中積聚時,就會發生這種情況,使血液難以流通。血液中升高的有害物質會導致心臟病發作或中風。

糖尿病還可能導致其他心臟問題,例如心律不整、心臟衰竭和心肌病(心肌疾病)。

為了避免這些危及生命的疾病,您應該努力保護自己免受糖尿病和心臟病的危害。

如何避免糖尿病引起的心臟問題?

生活方式的改變是挽救自己生命的關鍵。如果您想降低患糖尿病和心臟病的風險,您應該定期做一些事情。

  1. 遵循糖尿病治療計劃,控制血糖水平。這包括按規定服用藥物、監測血糖水平以及選擇健康的生活方式。
  2. 健康飲食,規律運動。吃健康的食物有助於控制血糖和血壓水平。另一方面,定期運動有助於改善心血管健康。某些體育活動也可以有效地保持您的平均體重,這對於控制您的糖尿病至關重要。
  3. 戒煙。吸煙是心臟病的一個重要風險因素,戒煙將有助於降低患糖尿病和心臟病的風險,特別是如果您已經被診斷出患有糖尿病。
  4. 控制你的膽固醇和血壓。如果您攝入高水平的膽固醇,血壓很可能也會升高。避免脂肪和油膩的食物,而是多吃富含蛋白質和奧米加 3 的食物。這些有助於增強心臟健康。
  5. 在您的營養中加入保健食品。天然方式永遠不會出錯。將這些作為您日常飲食的一部分可以幫助您避免任何糖尿病心臟病發作症狀和其他重大疾病。例如祛糖茶這樣的天然保健茶,可以幫助控制你的血糖和膽固醇。

飲祛糖茶戰勝糖尿病和心臟病

通過了解如何有效降低血壓,您很有可能完全避免患上心臟病。請諮詢您的醫生,了解您的糖尿病和心臟病風險因素,以及還可以做些什麼來進一步保護自己免受傷害。

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