“6個降低壓力貼士 – 對糖尿病前期和糖尿病患者及製作美味2克低碳華夫餅” 11月8日

於當今的社會環境中，糖尿病前期和糖尿病患者承受著很大壓力： 許多人表示擔心新冠病毒的影響及糖尿病相關併發症；對糖尿病前期患者來說，更擔心病情轉化為糖尿病。

常見的壓力表現如：記憶力問題，注意力不集中，睡眠過多或過少，情緒波動，焦慮想法，食慾不佳，與他人孤立，緊張的習慣等。

以下是一些減輕壓力的建議：

1.管理未知

2.組織飲食計劃和藥物治療

3.問自己什麼方法可以減輕壓力

4.做深呼吸運動

5.冥想

6.注意潛在抑鬱症，需時可諮詢心理諮商師幫助應對壓力

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