假期就是要慶祝。像大多數人一樣，您的日曆可能充滿了聚會、派對和其他活動。
這些聚會意味著很多歡樂，當然還有美味的食物。然而，有些人可能玩得太開心了。如您所知，任何事情吃太多都可能對您不利。
保持健康並不容易，尤其是在佳節期間。但是，有一些方法可以確保您保持健康。假期結束後，您應該優先考慮的最重要的事情之一就是管理三高。
三高包括高血壓、高血糖和高膽固醇。這三個要素應該得到管理。否則，您就有可能患上糖尿病等慢性病。誰會想要生病，對吧？
新年做好健康管理
新的一年標誌著新的開始。2023 年初是重回正軌並管理三高的最佳時機。以下是今年及以後保持健康的創新方法：
動起來
運動有很多好處，包括降低膽固醇水平、高血壓和糖尿病的風險、胰島素抵抗和三酸甘油脂。您的目標應該是每天進行 30 分鐘的運動。
通過運動保持健康並不一定意味著訓練三項鐵人。您可以從每天快走開始，或者嘗試一些有趣的活動，例如跳舞或進行您喜歡的運動。
監察身體狀況
當您感覺不到任何不對勁時，您可能會認為一切都很好。但有些健康狀況是肉眼看不到的。如果不警惕，最後您可能會後悔。
現在節日慶祝活動已經過去，您應該去看醫生進行檢查。這會讓您高枕無憂，因為派對結束後您就知道自己的健康狀況了。
選擇更健康的食物
均衡的飲食是保持健康不可或缺的一部分。在節日期間，選擇更健康的食物可能比平時更具挑戰性。現在，您應該有意識地決定吃更好的食物。
一些降低膽固醇的食物包括燕麥、堅果、多脂魚類和豆類。每天多吃這些食物對保持健康的身體指標有奇妙功效。您不一定需要大幅調整飲食。避免垃圾食品並多吃以上提及的食物可以改善您的整體健康狀況。
嘗試冥想或做瑜伽
長期以來，正念和冥想一直被用來對抗壓力。瑜伽涉及呼吸控制、冥想技巧和良好的姿勢。這些元素可以有效降低您的壓力水平和血壓。
在日常生活中加入冥想或瑜伽有助於保持健康。您甚至無需報名參加瑜伽工作室課程即可開始。有免費的在線影片和 podcast 可以作為您整個旅程的嚮導。
飲祛糖茶
祛糖茶是得獎天然保健茶，由番石榴葉和苦瓜調配而成，或有助降低血糖、膽固醇和血壓，用天然方式管理糖尿病。
用祛糖茶管理三高
除了祛糖茶本身，我們更預備了5項支援計劃，沿途助您應對糖尿病，預防糖尿病併發症出現。
糖尿病教育對於避免三高的嚴重影響至關重要。有祛糖茶作為一個美味又健康的伙伴，保持健康會更容易。立即購買您的祛糖茶，開啟新的一年！