“糖尿病前期和糖尿病12種簡單午餐附加一場20克碳薄餅點心” 2021年4月17日

你知道…糖尿病前期和糖尿病患者始終需要計劃午餐，以確保午餐不會顯著影響血糖和體重嗎?

在家做午餐或可更好地控制血糖，而不是在餐廳用餐，不利於血糖，膽固醇和體重。線上講講座討論了12種午餐建議如下：

1. 瘦肉及起司三文治於全麥麵包或杏仁麵包上
2. 低鈉豆湯加奶酪
3. 全麥意粉與優質蛋白和蔬菜
4. 薄皮披薩，多蔬菜
5. 蔬菜炒糙米
6. 綠色沙拉配藜麥和低糖調料
7. 2顆煮熟的雞蛋加杏仁和切碎的胡蘿蔔
8. 壽司卷
9. 全麥包、瘦蛋白和牛油果
10. 一碗美味的糙米豆和瘦蛋白
11. 90秒麵包和乾酪或起司或火腿配莓果
12. 健康全麥吐司配鮪魚沙拉

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