有人說: 「你吃什麼就代表你是什麼」，然而，我們認為就算你只吃所有不同類型的糖果，你也不會成為最甜蜜的人
讓我們來看看以下數字：超過 60% 的糖尿病患者生活在亞洲。從缺乏運動到城市化的生活型態等，這些因素在各種研究中不斷出現，但我們大多數人發現，很難將血糖降低到安全水平，並遏制糖尿病
然而，改變你的飲食並不一定要減去能讓你享受的美食。在本文中，我們會介紹幾款或有助降血糖食材，幫助糖尿病前期朋友和糖尿病患者，令他們更容易邁出降低血糖和更健康飲食的第一步。如果你有足夠的創造力，利用這些對血糖有益的食物來製作美味的菜餚，那麼您將立即受益，並或可以預防糖尿病引起的併發症
降血糖食材 – 西蘭花
我們知道的，不是所有人都喜歡這種蔬菜。但是，如果有一種多功能蔬菜可以幫助您減肥，同時將血糖降低到更安全的水平，那就是西蘭花。另外，它可以說是捲心菜家族中最好吃的成員
這種蔬菜含有可降低血糖的蘿蔔硫素，有助於提高胰島素敏感性並降低氧化應激，氧化應激會導致身體無法正常排毒。 如果您問我們，生吃這種蔬菜或用一些葡萄或漿果製作美味的綠色冰沙總是比蒸它更好，因為熱量可以減少蘿蔔硫素的含量
降血糖食材 – 海鮮
新鮮的海鮮類有多種煮法，而且其營養或有助於穩定血糖
在我們的菜單中，我們建議食用貝類、三文魚、沙丁魚，和其他富含蛋白質、健康脂肪、維生素、礦物質和抗氧化劑的魚類品種。您會立即注意到餐後血糖值不會飆升，或使您感到疲倦，即使您感到飽足了
對於肥胖和糖尿病前期的朋友來說，每週 750 克富含脂肪的海鮮或可以安全地降低血糖水平，因此我們建議您上網並開始尋找最好的羅非魚、鱒魚或蝦食譜，這些食譜可以快速啟動您的健康飲食計劃
降血糖食材 – 牛油果
我們相信您已經聽說過牛油果可以為身體帶來的諸多好處，或者以牛油果做成的令人垂涎的菜餚。但是，我們想將您的注意力轉移到它們如何幫助降低您的血糖水平上
牛油果富含健康的脂肪、纖維、維生素和礦物質，可以調節您的血糖並保護您的身體免於患上其他與糖尿病相關的疾病，如高血壓、肥胖症和其他慢性疾病。但它們提供的真正好處是，它們與其他健康食品（如雞蛋、雞肉或蔬菜）搭配時的美味程度，並且仍然可以使您的血糖水平保持在合適的範圍內
降血糖天然茶 – 祛糖茶
您可以從上述這些抗糖尿病食材中想出所有美味的可能性，而您需要一種好的飲料來搭配，並繼續您更健康的美食之旅
我們的祛糖茶味道怡人，冷熱飲用皆可。祛糖茶或有助於降低血糖和血壓，並促進身體的排毒過程。這是通過幫助血液細胞吸收葡萄糖，同時通過尿液去排出多餘糖分、膽固醇和鈉來實現的
經過三代香港茶藝師的經驗，採用天然的成分，風味和健康兼顧，您可以享用祛糖茶來搭配您喜歡的任何適合糖尿病患者的菜餚！
立即試飲，並註冊成為會員，接收更多最新資訊！