“影響糖尿病前期和糖尿病體重的7大要素附加一場美味的花生醬杯子蛋糕”2021年1月30日

您知道…糖尿病前期和糖尿病患者需要降低血糖並保持較好水平，降低體重以降血糖非常重要。

研究表明，2型糖尿病患者可能不需要大幅度減輕體重，與沒有減輕體重的患者相比，減輕10％體重的患者，有可能緩解病情。

這個線上講座討論了影響健康體重的7要素如下：

1. 需要實現目標並達到減肥目標
2. 獲得7-9個小時的優質睡眠
3. 不要不吃飯
4. 不要吃過飽
5. 完全蛋白質，少油膩的食物和少油烹調 
6. 健康零食與控制量，喝祛糖茶
7. 鍛煉身體並保持健康
8. 運動，液體攝入量，飲食碳水化合物和卡路里每日預算

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