“8種方法為糖尿病患者提供更好睡眠”2020年11月28日

就像營養和運動一樣，睡眠對健康至關重要。 睡眠不足會增加2型糖尿病的血糖。

對於2型糖尿病來說，獲得充足的高質量和寧靜的睡眠非常重要。 睡眠不足對身體造成壓力，導致皮質醇激素增加，從而增加人體血糖和脂肪水平。 此外，研究表明，糖尿病睡眠少於7小時有更高的早期死亡風險。

以下為8個方法幫助糖尿病患者擁有更好睡眠：

1. 檢查睡眠呼吸暫停
2. 血糖管理
3. 良好睡眠健康
4. 就寢時間定時
5. 睡前不喝酒
6. 關閉所有電子設備
7. 白天運動
8. 消除壓力

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