祛糖網誌, Diet Program

每天2份水果有效降低患上2型糖尿病的機會

你經常吃水果嗎? 你最喜歡的水果又是什麼呢?

根據最近一項在澳洲針對七千多人所進行的研究顯示,每天食用2份水果的人士,比起每天食用少於半份水果的人士,患上2型糖尿病的風險機率低36%

而且進食整個水果比起飲果汁有用,飲用果汁並無正面效果

另外研究亦發現,進食較多水果的人士,其胰島素分泌相對較少,這有助防止身體釋出過多胰島素,導致高血壓或心臟病的心血管問題

不過需要注意的是,研究指出,進食較多水果的人士,其生活習慣本身也比較健康,所以進食水果與患上糖尿病風險較低之間並無直接因果關係

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