就像營養和運動一樣，睡眠對健康至關重要。 睡眠不足會增加2型糖尿病的血糖。 對於2型糖尿病來說，獲得充足的高質量和寧靜的睡眠非常重要。 睡眠不足對身體造成壓力，導致皮質醇激素增加，從而增加人體血糖和脂肪水平。 此外，研究表明，糖尿病睡眠少於7小時有更高的早期死亡風險。 以下為8個方法幫助糖尿病患者擁有更好睡眠： 檢查睡眠呼吸暫停血糖管理良好睡眠健康就寢時間定時睡前不喝酒關閉所有電子設備白天運動消除壓力 想知道更多細節？ 請看影片了解更多！

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2型糖尿病患者可能出現令人尷尬的症狀，例如無法避免地頻繁進出廁所，口臭，腳趾變色，皮膚癢等等。 以下為一些常見令人尷尬的症狀： 迫切使用洗手間勃起功能障礙（ED）影響性生活口臭大腳趾變色痕癢 解決方案：患者需降低A1C，保持良好的血糖水平，健康飲食，定期運動，降低體重，每天進行良好的口腔護理，包括每天刷牙2次和使用牙線清潔牙齒，關注腳趾甲查看是否有感染和受傷。 想知道更多細節？ 請看影片了解更多！

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於當今的社會環境中，糖尿病前期和糖尿病患者承受著很大壓力： 許多人表示擔心新冠病毒的影響及糖尿病相關併發症；對糖尿病前期患者來說，更擔心病情轉化為糖尿病。 常見的壓力表現如：記憶力問題，注意力不集中，睡眠過多或過少，情緒波動，焦慮想法，食慾不佳，與他人孤立，緊張的習慣等。 以下是一些減輕壓力的建議： 1.管理未知 2.組織飲食計劃和藥物治療 3.問自己什麼方法可以減輕壓力

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許多客戶對他們患有糖尿病前期感到驚訝。 他們是多數是偶然發現病情，若不改變生活方式，他們將在3年內轉變為糖尿病。 如果客戶患有高血壓和高膽固醇，他們的血糖也會增加。 另外，如果客戶的HbA1C在5.7％至6.4％之間，他們應該了解，自己已是糖尿病前期。 患有糖尿病的人可能缺乏動力，沒有任何身體症狀，一旦從糖尿病前期轉變為糖尿病，就無法轉化回之前狀態。 想知道更多細節？ 請看影片了解更多！

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您知道通過運動，吃健康食品和體重控制可預防2型糖尿病？通過自我監測血糖(SMBG) 和降低A1C，糖尿病患者可以預防糖尿病併發症？ 自我監測血糖（SMBG）是降低2型糖尿病患者HbA1C的有效方法。將A1C降低1％，可將降低糖尿病併發症20-30％患病機會，並長期對身體有益。 想知道更多細節？ 請看影片了解更多！

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您是否知道2型糖尿病是一輩子的疾病，您不會痊癒，只能控制住病情，2型糖尿病患者需要製定晝夜健康的習慣？ 養成良好的夜間習慣對控制血糖的常規非常重要，您需要養成良好的習慣，例如低碳水化合物飲食，早餐，午餐和晚餐時喝祛糖茶以降低血糖水平，準備糖尿病用品，檢查腳是否受傷等等。 另外，良好的腳部護理，每天晚上飯後放鬆一下以防止血糖升高，保持良好的睡眠習慣，都可更好地控制血糖。 想知道更多細節嗎？ 請觀看影片以了解更多信息！

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您知道嗎，即使您是糖尿病患者，也可以採取一些措施來改變自己的生活方式和運用一些訣竅，從而更好地管理血糖，以減少糖尿病併發症的風險，進而擁有長壽且健康的生活…… 更好地管理2型糖尿病的20個技巧如下： 1.設定可實現的糖尿病目標 2.開始飲食計劃 3.練習優化計劃 4.處理壓力

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許多人不知道壓力可能會影響糖尿病，並令血糖升高。 內容豐富的線上講座討論了為何糖尿病前期或糖尿病患者需要定期運動以釋放壓力，並介紹6種合適的運動方式。 華芳茶莊主席Andrew Lau也示範了如何簡單製作4碳水化合物經典巧克力蛋糕。 您可一邊吃經典巧克力蛋糕作為下午點心或晚間甜點，飲用祛糖茶，一邊看電視，享受家庭時光。 健康經典巧克力蛋糕不會令血糖飆升。 經典巧克力蛋糕製作原料如下： 1. 3個雞蛋

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華芳茶莊於8月22日成功舉辦”EZ自製降血糖肉桂球”線上講座，許多糖尿病前期和糖尿病患者喜歡吃低碳水化合物的零食。 我們為您量身定做... 1克碳水化合物的肉桂球點心，可與祛糖茶一起享用下午茶或晚間小食，並看電視享受家庭時光... 線上講座討論了糖尿病會如何影響全身大血管和小血管，為何糖尿病前期或糖尿病患者需要改變生活方式，祛糖茶如何運作，以及如何在家自製健康低碳水化合物點心肉桂球，以不令血糖飆高。 製作肉桂球的原料如下： 1杯（120克）杏仁粉1/4杯（48克）粒狀erythritol糖或甜菊糖或Splenda糖調味2湯匙（30毫升）椰子油，融化但不熱1茶匙（4克）發酵粉2湯匙（14克）肉桂1茶匙（2克）生薑粉 想了解細節? 快點擊影片觀看詳細線上講座!

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