“復活節特備環節! 適合與家人共度歡樂時光的美食, 少糖更健康” 2021年4月3日

在已過的復活節假期中，我們已與親朋好友聚會，共享19克碳美味茄子意式千層麵，一起慶祝生命的恩賜!

這個線上講座討論了5種簡單方法降低A1C如下：

1. A1C血液測試是一種簡單的測試，可以分析您附著在血紅蛋白上的血糖。 血液中的血糖越多。A1C％越高
2. 糖尿病前期及患者, A1C 最好要低於6.4%, 最理想是低於5.7%
3. 30分鐘的鍛煉，每週進行5次（每練習1萬步）
4. 吃全形食物–吃有皮的蘋果，減慢吸收糖分的速度，而果汁含纖維量少，糖分直接進入血液中
5. 每晚獲得充足的睡眠時間> 6.5到7.5小時

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