祛糖網誌 - 頁22，共24 - CT Teas Camellia Treasures by 華芳茶莊

04 12 月

“8種方法為糖尿病患者提供更好睡眠”2020年11月28日

26 1 月, 2022
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就像營養和運動一樣，睡眠對健康至關重要。睡眠不足會增加2型糖尿病的血糖。對於2型糖尿病來說，獲得充足的高質量和寧靜的睡眠非常重要。睡眠不足對身體造成壓力，導致皮質醇激素增加，從而增加人體血糖和脂肪水平。此外，研究表明，糖尿病睡眠少於7小時有更高的早期死亡風險。以下為8個方法幫助糖尿病患者擁有更好睡眠：檢查睡眠呼吸暫停血糖管理良好睡眠健康就寢時間定時睡前不喝酒關閉所有電子設備白天運動消除壓力想知道更多細節？請看影片了解更多！

26 11 月

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“是否害怕問醫生令人尷尬糖尿病問題? 附送一場製作2克低碳花生醬餅” 11月22日

26 1 月, 2022
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2型糖尿病患者可能出現令人尷尬的症狀，例如無法避免地頻繁進出廁所，口臭，腳趾變色，皮膚癢等等。以下為一些常見令人尷尬的症狀：迫切使用洗手間勃起功能障礙（ED）影響性生活口臭大腳趾變色痕癢解決方案：患者需降低A1C，保持良好的血糖水平，健康飲食，定期運動，降低體重，每天進行良好的口腔護理，包括每天刷牙2次和使用牙線清潔牙齒，關注腳趾甲查看是否有感染和受傷。想知道更多細節？請看影片了解更多！

12 11 月

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“6個降低壓力貼士 – 對糖尿病前期和糖尿病患者及製作美味2克低碳華夫餅” 11月8日

26 1 月, 2022
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於當今的社會環境中，糖尿病前期和糖尿病患者承受著很大壓力：許多人表示擔心新冠病毒的影響及糖尿病相關併發症；對糖尿病前期患者來說，更擔心病情轉化為糖尿病。常見的壓力表現如：記憶力問題，注意力不集中，睡眠過多或過少，情緒波動，焦慮想法，食慾不佳，與他人孤立，緊張的習慣等。以下是一些減輕壓力的建議： 1.管理未知 2.組織飲食計劃和藥物治療 3.問自己什麼方法可以減輕壓力

05 11 月

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“糖尿病前期將於3年內轉化為糖尿病” 11月1日

26 1 月, 2022
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許多客戶對他們患有糖尿病前期感到驚訝。他們是多數是偶然發現病情，若不改變生活方式，他們將在3年內轉變為糖尿病。如果客戶患有高血壓和高膽固醇，他們的血糖也會增加。另外，如果客戶的HbA1C在5.7％至6.4％之間，他們應該了解，自己已是糖尿病前期。患有糖尿病的人可能缺乏動力，沒有任何身體症狀，一旦從糖尿病前期轉變為糖尿病，就無法轉化回之前狀態。想知道更多細節？請看影片了解更多！

30 10 月

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“預防糖尿病併發症發作”10月24日

26 1 月, 2022
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您知道通過運動，吃健康食品和體重控制可預防2型糖尿病？通過自我監測血糖(SMBG) 和降低A1C，糖尿病患者可以預防糖尿病併發症？自我監測血糖（SMBG）是降低2型糖尿病患者HbA1C的有效方法。將A1C降低1％，可將降低糖尿病併發症20-30％患病機會，並長期對身體有益。想知道更多細節？請看影片了解更多！

23 10 月

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“血糖監察以了解糖尿病進程及製作美味1.6克碳水化合物藍帶雞肉” 10月17日

26 1 月, 2022
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您是否知道2型糖尿病患者是終生疾病，患者需每天進行血糖監測，以幫助了解自身糖尿病狀況？在血糖監察中，HbA1C非常重要，若您有較高A1C，代表罹患糖尿病併發症的風險會更高。另外，糖尿病前期和糖尿病患者需在飯後2小時測量血糖，以查看血糖峰值，並了解血糖水平上升幅度。患者應使用雅培Libre血糖傳感器查看連續14天，而不是只有1個數據的平均每日血糖。華芳茶莊總裁Andrew Lau也示範了如何輕鬆製作美味營養的1.6克碳水化合物藍帶雞肉。您可以在喝祛糖茶的同時享用藍帶雞肉，作為下午點心！

16 10 月

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“2型糖尿病的健康夜間習慣” 10月10日

26 1 月, 2022
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您是否知道2型糖尿病是一輩子的疾病，您不會痊癒，只能控制住病情，2型糖尿病患者需要製定晝夜健康的習慣？養成良好的夜間習慣對控制血糖的常規非常重要，您需要養成良好的習慣，例如低碳水化合物飲食，早餐，午餐和晚餐時喝祛糖茶以降低血糖水平，準備糖尿病用品，檢查腳是否受傷等等。另外，良好的腳部護理，每天晚上飯後放鬆一下以防止血糖升高，保持良好的睡眠習慣，都可更好地控制血糖。想知道更多細節嗎？請觀看影片以了解更多信息！