祛糖網誌, Diet Program, Weight Control

難以抗拒的魔鬼美食 – 叉燒

魔鬼美食就是指味道美極,令人難以抗拒,但不太健康的美食,就如今日要介紹的叉燒

先來閱讀一下叉燒的營養數字

大家一定都會食過叉燒飯,半肥瘦叉燒更是令人垂涎三尺,但是112克(大約半份)的叉燒就含有172大卡,脂肪含量3.8克,飽和脂肪達1.3克,佔每日攝取量6%

過量的飽和脂肪會令血液容易凝結,引致血管硬化、中風、心臟病等疾病

並會令血液的壞膽固醇上升,對身體造成不良影響!

但是,平日間中適量進食是無礙健康的,加上若果配合運動去消耗熱量,對促進健康就更理想

例如踩約20分鐘單車,就可以消耗了半份叉燒的熱量了

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每日餐前餐後各飲1杯(250毫升),或有助穩定血糖

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